40대부터는 우리 몸에 많은 변화가 시작됩니다.

몸이 20대때 같지 않아,

저도 여기저기 쉽게 아프고 피곤하고 약간씩 삐그덕대기 시작하더라고요.

체력, 피로도도 달라지고

거울을 보면 예전보다 더 늘어지고 손상에 대한 회복도 느려졌구요. (이건 눈에 보이죠)

하지만 그보다 더 중요한 건 내 몸의 속

혈류, 뼈, 내장기관도 조금씩 약해져서

지금 제대로 잡지 않으면

다가올 50대 60대는 더 아플 수 있어요.

40대 필수 영양제 세팅 하나씩 살펴볼게요!

1. 🧠 오메가-3 (EPA & DHA)

왜 필요할까요?

40대 이후는 심혈관 질환, 고지혈증, 뇌혈관 질환의 위험이 높아지는 시기입니다.

오메가-3는 혈액 순환을 원활하게 하고 염증을 줄여

심장 건강과 두뇌 기능 유지, 눈 건강

에 모두 유익합니다.

선택 팁